“血糖高一点没关系，年纪大了都这样。”在生活中，我们常常听到类似的言论，甚至不少高血糖患者也对此掉以轻心，医生们却反复强调：血糖高绝非“善茬”，它就像在为身体打开一扇“疾病之门”，会“引病入室”，引发一系列严重的并发症，严重威胁健康乃至生命。
高血糖，通俗点说就是血液中的葡萄糖含量超过了正常范围，短期的高血糖可能不会带来明显的不适，但长期处于高血糖状态，则会对人体全身各处的重要器官造成缓慢而持续的损害，为各种疾病“铺路搭桥”。
高血糖如何“引病入室”？——并发症的“多米诺骨牌”
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“引”心血管病入室： 高血糖会损伤血管内皮细胞，导致血管壁增厚、弹性下降、硬化，形成动脉粥样硬化，这使得高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的风险显著增加，可以说，高血糖是心血管疾病的“隐形推手”，一旦“请”进门，心梗、中风等“危险分子”就可能接踵而至。
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“引”肾病入室： 肾脏是人体的“净化器”，负责过滤血液中的废物和多余水分，长期高血糖会使肾小球内的压力增高，滤过膜受损，逐渐导致肾功能下降，甚至发展为糖尿病肾病，最终可能引发尿毒症,需要透析或肾移植维持生命。
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“引”眼病入室： 眼睛布满了微血管，高血糖会使这些微小血管病变，导致视网膜病变、白内障、青光眼等眼病，严重者可导致视力模糊、下降，甚至失明,糖尿病视网膜病变是四大致盲原因之一。
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“引”神经病变入室： 高血糖会损害神经纤维，引起周围神经病变和自主神经病变，患者可能出现四肢麻木、疼痛、感觉减退、出汗异常、胃肠功能紊乱（如腹泻、便秘）、排尿困难等症状,严重影响生活质量。
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“引”感染入室： 高血糖环境有利于细菌和真菌的滋生，同时会降低白细胞的吞噬能力，使机体抵抗力下降，高血糖患者更容易发生皮肤感染、泌尿系统感染、呼吸道感染，且感染后不易愈合,严重时可导致败血症。
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“引”足病入室（糖尿病足）： 这是神经病变、血管病变和感染共同作用的结果，高血糖导致足部血液循环不畅、神经感觉迟钝，即使小的伤口也容易忽略、感染，进而溃烂、坏疽,严重时甚至需要截肢。
谁是“高危人群”？——早识别、早干预
除了确诊的糖尿病患者，以下人群也是高血糖的“重点关注对象”：
- 有糖尿病家族史者；
- 年龄≥40岁；
- 肥胖或超重者；
- 有高血压、高血脂、高尿酸血症者；
- 有巨大儿生育史或妊娠期糖尿病史的女性；
- 长期缺乏运动、饮食不规律者。
如何“关门拒敌”——科学控糖是关键
既然高血糖会“引病入室”,那么积极预防和控制高血糖就显得尤为重要。
- 定期监测，心中有数： 定期进行血糖检测，包括空腹血糖、餐后血糖，必要时进行糖化血红蛋白检测,了解血糖控制情况。
- 合理膳食，源头把控： 控制总热量摄入，低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜、全谷物，适量摄入优质蛋白质,避免暴饮暴食。
- 适度运动，消耗能量： 规律的体育锻炼如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高胰岛素敏感性,帮助控制血糖。
- 控制体重，减轻负担： 肥胖是高血糖的重要危险因素,减轻体重能显著改善血糖控制。
- 规律作息，稳定代谢： 避免熬夜，保持良好的睡眠,有助于维持正常的代谢功能。
- 戒烟限酒，减少危害： 吸烟和过量饮酒都会加重血管损伤,不利于血糖控制。
- 遵医嘱用药，切勿自行其是： 一旦被诊断为糖尿病或达到糖尿病前期，应在医生指导下进行生活方式干预和必要的药物治疗，切勿轻信偏方或自行停药、减药。
医生们“血糖高会‘引病入室’”的警示，绝非危言耸听，它提醒我们，对于高血糖绝不能掉以轻心，它就像一个潜伏的“敌人”，在不知不觉中侵蚀我们的健康，为各种严重并发症打开方便之门，只有提高警惕，积极采取科学的生活方式，定期监测，及时干预，才能有效“关门拒敌”，将高血糖及其并发症挡在“门”外，守护我们的健康生活，控制血糖，就是守护我们身体的“平安之门”。
